na masę

Tluszcz to wiadomo musisz spalic np bieganiem czy czym kolwiek. Mase widac masz to mozesz robic trening na rzezbe zeby poprawic sylwetke ale to wszystko kwestia czasu odrazu sie nie zrobi.Rozpisz sobie najpierw trening na rzezbe i daj do oceny.

(Przepraszam, że tyle nie odpisywałem ale mam urwanie głowy) "Po 1 na gainerze nie robi się cykli - jest to posiłek w proszku, na redukcji zdecydowanie do wyrzucenia." Źle to sformułowałem, chodziło mi o cykl na jabłczanie i do tego dołożyc gaienra. 1. Postaram sie to zrobić jutro bo jest już troche późno. 2. Przeczytałem cały artykuł który mi [...]

Przyzwoity efekt da Primobolan - takie masz warunki - nie masz diety. Na czym więc chcesz zbudować mase? Na powietrzu? Czy na wodzie jak 90% pakerów z osiedlowych siłowni? UWAGA - ZDRADZE CI SEKRET - masa zbudowana na wodzie nie powoduje przyzwoitego efektu

[...] na kolejny trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową ale tylko jeśli do rozgrzewki będziesz używał sztangi z łączną wagą 64 kg kolejny warunek, że będziesz robił tylko klatkę i to głównie na ławce płaskiej. Nawet [...]

[...] trening i załóż pas potem trenuj trenuj trenuj a sadło ktore jest na brzuchu powoli przejdzie do góry i w cudowny sposób zmieni sie niczym woda w wino w czystą masę mięśniową, ale tylko jeśli do rozgrzewki będziesz używał sztangi z łączną wagą 64 kg kolejny warunek, że będziesz robił wyłącznie klatkę i tylko na ławce płaskiej. [...]

Skoro już jesteśmy przy temacie,mały off top(do usunięcia,bo temat jest inny,jeśli tak zadecyduje moderator działu). Patent na większą masę. Każda grupa mięśni składa się z różnych rodzajów włókien(nie będę ich wymieniał,bo to off top).Wiele czynników może powodować,że osobniczo,w różnych grupach mięśni,mamy różny procentowy udział,różnych typów [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

powiem szczerze i nie bojmy sie tego ze sila Ci urosla ale jak na Twoj wiek ,staz,gabaryty to jestes slaby na MC ja 76 kg kurczak robie 120x10 na przysiadzie robilem serie 80x10 na poczatku mojego testu klatke mam slaba bo w szczycie 80x6 razy ale popracuj nad sila bo mase masz

Pro mass Zawody były ogólno Olkuskie że tak to ujme. Dowiedziałem sie o nich na 15 -30 minut przed rozpoczęciem, jak jadłem sniadanie i czytałem "zółtego jeża" :D.słabo to roztrąbili:). Organizatorem był trener sekcji ju-jitsu i mosir. Don Garcia To co mówisz to święta prawda. Od jakiegoś czasu zacząłem trenować bardziej [...]

,,masa, rzeźba, siła " i może frytki do tego albo jedno albo drugie albo trzecie. Najpierw trzeba zrobię masę, żeby mieć z czego rzeźbić, siła idzie proporcjonalnie do masy. Domyślam się, że wcześniej nie miałeś do czynienia ze sportem na większą skale. Stąd mała masa mięśniowa i duży brzuszek :) Ale ważne, że się wziąłeś się za siebie. [...]

Hakla - a po to żeby pokazać jakie ty bzdury piszesz bilans kcl to nie jest magiczna liczba („przecież wiadomo, że nie mówimy, że mamy cały bilans zjeść w 1 posiłku i to z pizzy?”) słowo bilans kcl tego nie obejmuje więc skąd to wiadomo Bilans kcl może się dość relatywnie zmieniać w zależności chociaż by od stężenia hormonów [...]

Poniedziałek: Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 4x8 to są ćwiczenia na przednie aktony barków wybierz jedno - wyciskanie sztangi z przed głowy 4x8 daj coś na tył barków - unoszenie sztangi wzdłóż tułowia 4x8 Przedramie: niezawracaj sobie głowy przedramionami łap mase to mały mięsień robi się go później skup sie na dórzych grupach [...]

Nie wierze w to i tyle pozatym co z ta kreatynam moze byc nie tak hmmmm wiadomo wytrzymalosc w gore na***ane kofeiny itp wiec jestes pobudzony proste jak ***anie. Ludzie na koksie nie robia mase w miesiac takiej co ty na cell techu Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-26 18:11:51

Pytam o przykład Popka, ewentualnie mniej Peji jak oni robią taką masę jednocześnie non stop chlając wódkę na cyklu, waląc kokon i nie stroniąc od imprez.Nie oszukujmy się, popek diety to pewnie na oczy nie widział a na jednej z ostatnich wypowiedzi na YT był nakoxowany i chlał goudę co w jego przypadku jest normą. Pytanie jak i temat bez spiny , [...]

widzisz każde ćwiczenie jest dobre to zalezy na czym chcesz popracowac czy widzisz jakies dysproporcje czy na przyklad dolna czesc klatki jest bardziej rozwinieta od górnej itd wiec ciezko mi stwierdzic jakie sa dobre dla ciebie te co na mnie dzialaja niekoniecznie musza dzialac na ciebie ja wybieralem cwiczenia które w sposob wyjatkowy na mnie [...]

[...] mięśnia np, 20 cm, przekroju powiedzmy 10cm kw.,przy wzroście przekroju o 1 cm, jego objętość/masa rośnie dwadzieścia razy tyle(20cm sześć.)! Czyli nie chodzi tu o wagę/masę podstawową mięśnia, ale o stosunek PRZYROSTU SIŁY DO PRZYROSTU MASY. Tu także błąd mojego myślenia, rzeczywiście masa rośnie proporcjonalnie do siły (bo wymiar długości [...]

skoro ci CKD pasowało to ją stosuj co za różnica czy bijesz tren czy nie ?? saa na redukcji mają pomóc utrzymać mięsień i to jest cała filozofia dlatego jak już napisałem zmarnowałeś potencjał tego środka ogólnie nawaliłeś w tym cyklu mase nie potrzebnych rzeczy tren by się sprawdził przy drastycznych dietach jak vlcd tutaj sam test by [...]

Procek, na sucho to nawet trawa nie rosnie%-). Dajac antka i mete co dac pierwsze? Antka i mete na spadki czy na odwrot? I znowu 8 tygodni min na oralach? Zbadam watroba po oxie i clenie, jak bedzie aspat/alat ponizej 100 to czekam z 2-3 tygodnie i wskakuje na bombke%-). Jak nie to raczej 1 oral poleci i aga lub npp z duza dawka tescia po adze, [...]

Kreatyna buduję czystą masę mięśniowa i siłę lecz potrzebna jest do tego dieta i dobry trening bo samo zjedzenie odżywek nic nie daję, co do treningu na oko widać ze jest zły. Ćwicz podst planem czyli fbw 3 razy w tyg na dane partie mięśniowe. Dietę wrzuć na potreningu.pl i zrób zrzut i wrzuć tutaj żeby było lepiej czytelne, co do sylwetki ja bym [...]

[...] i psychiki startowej. Jeśli jesteś zawodnikiem startowym to wyciśniesz więcej na starcie niż na treningu; jeśli spalisz się psychicznie lub wystraszysz to narobisz cała masę błędów, a i siła gdzieś się ulotni. Taki zresztą jest sens sprawdzianów na zawodach - do rywalizacji potrzebna jest nie tylko duża siła, ale i wytrzymała psychika.